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Treinar em casa? E faço o quê?

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Esta semana tem sido impossível pôr o pé no ginásio. Ou porque a alergia me deixa em modo ''caracol com a apneia do sono'', ou porque os meus horários de trabalho não permitem... enfim. Raramente acontece mas,de quando em vez, preciso substituir o treino de ginásio pelo ''é melhor isto do que nada'', no chão da sala, com a ajuda da SWORKIT. ''E o que é essa moenga?'', perguntam vocês. A sworkit é uma aplicação gratuita que está disponível na net para qualquer smarphone! E eu, que ando sempre à cuca de coisas novas, venho por este meio informar que é, na minha opinião, a mais valente de todas! É simples, em português, e muito eficaz. Podemos escolher o tempo que queremos treinar cada zona especifica do corpitxo,  todos os exercícios são cronometrados, acompanhados por voz e por uma ''bonequinha'' que nos mostra como fazer o quê, e que no fim ainda nos diz quantas calorias despachámos! 

Não é a mesma coisa que bater com o rabinho no ginásio todos os dias, lóoooogico,  mas é bem melhor do que nada! Basicamente,e tirando a parte corrida, bicicleta (ou seja, a parte cardiovascular de alta intensidade) esta aplicação agrupa quase todos os exercícios funcionais que faço no ginásio.

 

 

Mulherada que não tem tempo/dinheiro para ginásio (ou que simplesmente não gosta do ''ambiente-coiso-e-tal'', fica a dica: descarreguem e experimentem! Vão ver que não custa nada, são apenas 20, 30 minutinhos do vosso dia (ou menos, isso são vocês que decidem) e que podem fazer toda a diferença na hora de deixar as carnes ao leu,  no areal de Verão :)

 

Está dada a sugestão ;) 

 

Love*

Elza